------（西南大学抗震救灾心理援助队采编）

一、医护人员可能面临的心理问题：

1.极度疲劳、休息与睡眠不足，产生生理上的不舒服（例如：体能下降、做恶梦、晕眩、呼吸困难、肠胃不适等）和心理功能的衰退（注意力无法集中、记忆力减退以及）；

              2. 过度地为受灾者的惨痛遭遇而感到悲伤、忧郁甚至麻木；

              3. 因为抢救伤员不顺而感到难过、精疲力竭，甚至生气、愤怒 ，觉得自己救灾工作做得不好，而有罪恶感或觉得对不起灾民，从而影响医务人员情绪。

4.情绪失调，人际交流不畅，与其他同事或伤员产生冲突，失去生活的勇气和信心；

5.因多次救助无效而变得没有安全感，怀疑自己的职业技能甚至是职业选择；

二、医护人员产生以上心理问题的原因：

1.工作量过大、过复杂，造成医护人员的休息不够；

2.饮食不充足，造成医护人员的体力下降；

3.医护人员在面对众多受难的人群时，失去了理智的控制能力；

4.对自己有过高的期望，当伤员伤势过重而救治无效时，医护人员就产生了强烈的自责感，造成自身的创伤；

5.医护人员本身有亲属在受灾地区遇难或是失去联系，在看到伤员时联想到自己的亲属，从而导致情绪失调。

三、医护人员的心理自我调试

              1.告诉您自己您所有的感觉均是正常的，在离开救灾工作岗位之前，适时地将这些感觉和救灾经验，与其他的救灾伙伴分享；

              2.留意自己与伙伴是否过分疲惫，请给您自己适时的放松休息与睡眠；虽然情况急困，但是请您尽量让自己休息时的环境保持安静、舒服、自在；

              3.必须有定时定量的饮食和水，保持充足的体力；

              4.巩固和完善自身的社会支持系统：与家人和朋友保持联系；

              5.多给予自己及周围的同事、亲友鼓励，相互加油、打气，将自己不良的情绪及时的宣泄出来，在已经做了的工作上继续加上有利的作法，而避免批评自己或其他伙伴的救助工作；

              6.肯定自己与工作伙伴在抢救伤员工作中的每一点微小的付出，并乐观地期待未来；有困难时，不要犹豫向伙伴们提出，并接受他人提供的帮助与支持。

              7.找到能使自己提起精神或兴奋的事情（如给家人或朋友打电话、与同事交流心得）

              8.在专业的心理救援者的帮助下做简单的放松训练或其他方法以缓解压力；

              9. 当救助伤员无效时，请不要自责，因为你已经尽力，让我们一起为他们祈祷。