活动程序：

1.活动“走出圈外”

目的：摆脱自我局限，学习自我开放，暴露自己，了解和接纳他人。

操作：每个人在生活中都有一些自己很在乎，却无法解决，或者不想面对的事。有时候我们就象把自己关在一个事先画好的圈里，不想走出来或者无法走出来。这三个嵌套的圆圈，请在最外面的一层，填写“你常常感到快乐、却很少对人讲的一件事。”；第二层，填写“你常常感到不开心、却很少对人讲的一件事。”；在第三层填写“你现在的一个目标。”；中间的圆里面填写“用三个词语表达你的个性”。然后将你所填写的，与大家分享。

2.活动“情绪宣泄”

目的：通过个人不断倾诉来进行情绪宣泄，进而使危机和压力问题缩小化。

操作：共进行5轮情绪宣泄，见下表。